O ano está só começando, e com tantas festas de final de ano, comidas gostosas e aquele clima preguiçoso das férias, ficou difícil manter o foco na rotina de treino e na dieta né?

E se você exagerou nas festas de final de ano, a Minutri está aqui para te ajudar com algumas dicas para que você comece 2020 com foco total! Vamos começar o ano com pé direito? Então se liga nas dicas:


Se planeje: Planejamento e organização são fundamentais, principalmente se você leva uma vida corrida, onde as chances de escolher fastfood são maiores. Organizar as refeições da semana facilita demais o dia a dia, e permite que você faça escolhas mais saudáveis. Esse deve ser o seu primeiro passo, com isso você terá muito mais facilidade de se manter na dieta. Não tenha em casa coisas que não deva comer: Essa dica é super importante, pois se você
tiver aquele chocolatinho na dispensa, pode ter certeza que em algum momento você vai querer comer. Então se você está querendo manter o foco, o ideal é que você não compre aquilo que você sabe que não vai te fazer bem, assim naqueles momentos de ‘’urgência’’, quando você procurar, só irá encontrar boas opções. Nesses momentos vale também se observar, afinal é fome mesmo ou só vontade de comer?
Mantenha o equilíbrio: Opte sempre pelo equilíbrio e não se sinta culpado quando se permitir comer uma ‘’besteirinha’’ de vez em quando desde que seja poucas exceções, nada de exageros tá? É simples, basta fazer escolhas mais inteligentes, afinal você come apenas para matar a fome ou também para nutrir o corpo?
Não trate a comida como recompensa: Temos o costume de nos recompensar com comida tanto em momentos de comemoração, quanto para consolo, já observou isso? Isso faz com que comecemos a associar sentimentos à comida, o que não é nada saudável nem do ponto de vista físico quanto do emocional.
Beba água: Isso não é nenhuma novidade né? Mas infelizmente nem todo mundo consegui seguir. Para todo e qualquer processo do corpo a água é FUNDAMENTAL! Ela melhora a digestão e o funcionamento intestinal, evita retenção hídrica, entre tantos outros benefícios. E embora digam que devemos tomar 2 litros diariamente, a verdade é que nossa quantidade necessária de água por dia varia muito. Então para não ter erro, passe a observar a frequência com que você urina e a cor, o ideal é que ela seja amarelo-clara.
Não esqueça dos exercícios: Alimentação saudável + Exercícios físicos é a chave para o sucesso! Não existe fórmulas mágicas e nem caminhos curtos, é através da combinação dos dois que você vai conseguir alcançar o resultado esperado. E lembre-se, nenhum obstáculo será tão grande se a sua vontade de vencer for maior.


Então qual é o seu objetivo para 2020? Se alimentar melhor para ter mais saúde? Emagrecer? Ganhar peso? Ser fitness? Seja qual for o seu foco a Minutri está aqui para te ajudar com refeições práticas, gostosas e saudáveis de verdade. Por aqui tudo é feito com ingredientes frescos e selecionados e temperos naturais, e claro, sem conservantes e aditivos!

Refeições com gostinho de comida caseira com a praticidade que você tanto precisa para o seu dia-a-dia. Assim fica mais fácil manter o foco né? Então visite a loja Minutri mais próxima de você ou compre online, comece esse ano com muito mais saúde e vitalidade!

A Minutri foi criada com o propósito de facilitar a vida das pessoas que buscam se alimentar bem. Reunimos em uma só loja alimentos saudáveis, práticos, saborosos, prontos para o consumo e para todos os gostos, idades, preferências alimentares e momentos do dia. Do café da manhã à ceia, temos refeições prontas, snacks, complementos e bebidas, com opções veganas, orgânicas, zero açúcar, low carb e outras.

Equipe Minutri.