Você tem cuidado bem de você mesmo? Essa não é uma pergunta muito comum né? Mas por um momento eu gostaria que você parasse e refletisse sobre isso. Você é prioridade pra você mesmo? Com a correria do dia a dia e com tantos afazeres diários da casa, trabalho, escola/faculdade, filhos, marido, esposa, cachorro, papagaio... são tantas anotações na agenda, tantas pessoas em nossas vidas, tantas obrigações e responsabilidades... ufa, cansou só de lembrar! Que muitas vezes, nós mesmos ficamos em último lugar ou até em nenhuma posição. E se você se encontra nessa situação, te convido a reverter isso e começar a se preocupar um pouquinho mais com você, com o seu bem-estar e a sua saúde, pois o que traz saúde, também traz felicidade e vice e versa.


Eu sei que pode ser difícil no começo encontrar um espacinho para fazer o que realmente ama, sem obrigação, simplesmente por prazer, mas essa pausa é tão importante quanto a continuidade e um precisa do outro. Se você quer viver bem em todas as áreas da vida, encontrar o equilíbrio é a chave para o sucesso. Mas comece devagar, a intenção aqui é viver em equilíbrio, por isso não precisa ser radical e impulsivo. As responsabilidades ainda permanecem, mas o nosso objetivo é poder conciliar as duas coisas para viver bem.
Tente fazer algo que você goste pelo menos uma vez ao dia e passe o tempo com pessoas que realmente fazem você se sentir bem consigo mesmo. Mas não precisa ser nada muito complicado ou que exija muito, vamos simplificar, pode ser escutar uma música da sua banda favorita, dançar sozinho, assistir a um programa de TV ou um episódio de uma série, regar suas plantinhas e cuidar da horta ou ler algumas páginas de um livro.

É normal sentir um pouco de estresse, todo mundo sente isso no dia-a-dia. Mas quando ele se torna mais consistente, pode começar a afetar sua saúde e bem-estar. Nessa hora encontre maneiras de relaxar e não permita que ele tome conta de você. Algumas ações podem te ajudar como a respiração, meditação, ioga, massagem, um banho quentinho e relaxante ou até mesmo uma caminhada. Desacelere e cuide de si mesmo. Nunca subestime o poder de uma boa noite de sono. Meditar, ouvir música ou ler pode te
ajudar se você tiver dificuldade em adormecer. Descubra o que te relaxa e reserve um tempinho para recarregar as baterias. Comer bem e praticar exercícios regularmente também são cruciais para manter uma vida saudável e isso reflete no corpo e na mente.

E para te ajudar a simplificar a vida e torna-la mais prática e saudável, a Minutri oferece refeições prontas deliciosas e balanceadas para todos os momentos do dia. São diversas opções que te ajudam na hora da alimentação, assim sobre mais tempo pra você cuidar de si mesmo fazendo o que ama. Confira a loja mais próxima de você e experimente! Coma bem, viva saudável e seja feliz.

A Minutri foi criada com o propósito de facilitar a vida das pessoas que buscam se alimentar bem. Reunimos em uma só loja alimentos saudáveis, práticos, saborosos, prontos para o consumo e para todos os gostos, idades, preferências alimentares e momentos do dia. Do café da manhã à ceia, temos refeições prontas, snacks, complementos e bebidas, com opções veganas, orgânicas, zero açúcar, low carb e outras.

Equipe Minutri.