O peixe está entre os alimentos mais saudáveis do planeta, ele é rico em nutrientes importantes para a nossa saúde, como proteínas e vitamina D. É também fonte de ômega 3, um ácido graxo essencial, importante para o funcionamento do coração, sendo indicado até no tratamento contra a depressão.
Infelizmente, o corpo humano não é capaz de produzir o ômega 3, portanto, uma dieta rica nessa substância é muito importante e traz inúmeros benefícios, por isso vale a pena acrescentar o peixe em sua dieta.


Diversos estudos mostram que as pessoas que comem peixe regularmente apresentam menor risco de ataques cardíacos, derrames e morte por doenças e em um estudo com mais de 40.000 homens nos Estados Unidos, constatou que aqueles que comiam regularmente uma ou mais porções de peixe por semana tinham um risco de 15% menor de ter doença cardíaca. E seus benefícios não param por aí, confira só outros benefícios:

 

Saúde do cérebro: De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Medical Association, o consumo de frutos do mar foi associado a um menor risco de doença de Alzheimer. O estudo descobriu que aqueles que consomem peixe regularmente tinham mais matéria cinzenta no cérebro, o que reduz o encolhimento e a deterioração do cérebro que podem levar a complicações na função cerebral.

Depressão: O peixe também é incrível para a sua saúde mental! Estudos revelam que o ácido graxo ômega-3 presente no peixe, pode combater a depressão e aumentar significativamente a eficácia dos medicamentos antidepressivos.

Qualidade do sono: Os distúrbios do sono tem se tornado cada vez mais comuns em todo o mundo. E se você estiver com problemas para dormir, incluir peixe nas refeições pode te ajudar e isso está relacionado a alta concentração de vitamina D que o peixe possui.

Ajuda a baixar o colesterol: O ômega-3 encontrado no óleo de peixe ajuda a diminuir os níveis de LDL, também conhecido como colesterol ruim, no corpo. E sabe-se que o ômega-3 presente nos peixes também ajudam a diminuir os lipídios do colesterol no sangue.

 

Viu só quantos benefícios? Vale a pena acrescentar o peixe em suas refeições! Mas com a vida corrida, as vezes não sobra tempo de cozinhar né? Por isso a Minutri pode te ajudar a resolver essa questão. Nós temos refeições combinadas ou porções individuais na medida certa da sua fome já prontas para o consumo, basta aquecer e aproveitar! Demais né?
E se você quer aproveitar os benefícios dos peixes, confira abaixo algumas das nossas opções e faça já o seu pedido:


 Salmão com Alcaparras
Salmão
Tilápia com amêndoas
Tilápia com alecrim

 

A Minutri foi criada com o propósito de facilitar a vida das pessoas que buscam se alimentar bem. Reunimos em uma só loja alimentos saudáveis, práticos, saborosos, prontos para o consumo e para todos os gostos, idades, preferências alimentares e momentos do dia. Do café da manhã à ceia, temos refeições prontas, snacks, complementos e bebidas, com opções veganas, orgânicas, zero açúcar, low carb e outras.

Equipe Minutri.